Menstruationsphase
Mit Beginn der Periode stößt dein Körper die unbefruchtete Eizelle und die Gebärmutterschleimhaut ab – kein Wunder, dass Energie und Stimmung oft im Keller sind. Hier findest du Tipps, Rezepte und kleine Wohlfühlideen, die dich sanft durch diese Zyklusphase begleiten.
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Deinen Zyklus natürlich unterstützen
Ernährung, Bewegung, Kräuter & mehr Dein Zyklus ist kein starres Uhrwerk – er lebt, verändert sich und reagiert auf alles, was du ihm gibst. Mit…
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Avocado-Schokoladen-Pudding
Avocado-Schokoladen-Pudding – der cremige, hormonfreundliche Snack für deinen Zyklus Manchmal braucht es einfach etwas Schokoladiges – am besten sofort. Doch statt zur Tafel Vollmilch zu…
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Wärmendes Linsen-Kokos-Curry
✅ Warum dieses Rezept besonders geeignet ist: In der Menstruationsphase verliert dein Körper nicht nur Blut, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink.…