Willkommen in der vierten Phase deines Zyklus.✨

Nach dem Eisprung schaltet dein Körper in einen anderen Modus: Er bereitet sich auf eine mögliche Einnistung vor oder das nächste Loslassen. Der Hormonspiegel verändert sich – Progesteron steigt, dein Energielevel sinkt oft. Du wirst müde, sensibler, brauchst Rückzug, Geborgenheit, Erdung. Dein Körper braucht Stabilität, Ruhe und ausreichend Nährstoffe, um den Hormonumschwung auszugleichen. Stressreduktion, achtsame Bewegung und regelmäßige, ausgleichende Mahlzeiten helfen dir dabei, dich in dieser Phase getragen zu fühlen – körperlich wie emotional. Die Lutealphase ist wie ein innerer Herbst – du darfst langsamer werden und dich auf das Wesentliche besinnen.